Introducción

• Establecer reglas básicas para las sesiones de grupo para garantizar un entorno seguro y de apoyo.
• Actividades para generar confianza y relación entre participantes y facilitadores.

Entendiendo las emociones

• Fomentar la expresión saludable de las emociones.
• Técnicas para gestionar y regular emociones intensas.

Estrategias cognitivo conductuales

• Identificar y desafiar pensamientos negativos o inútiles.
• Fomentar patrones de pensamiento positivos y el diálogo interno.
  
  

Habilidades para resolver problemas

• Reconocer y definir problemas en la vida cotidiana.
• Lluvia de ideas sobre posibles soluciones a los problemas.
  
  

Habilidades de afrontamiento

• Técnicas para gestionar y reducir el estrés, como respiración profunda, ejercicios de relajación y atención plena.
• Identificar y utilizar redes de apoyo, incluidos familiares, amigos y recursos comunitarios.
  
  

Habilidades sociales y relaciones

• Aprender a expresar necesidades y opiniones con respeto y confianza.
• Comprender las características de las relaciones saludables y no saludables.
  
  

Activación conductual

• Fomentar la participación en actividades positivas y significativas.
• Establecer metas personales y trabajar para alcanzarlas.
  
  

Aplicación y práctica

• Practicando habilidades a través de escenarios de juego de roles.
• Asignar tareas para practicar habilidades fuera de las sesiones.
  
  

Conclusión del programa

• Revisión de conceptos y habilidades clave aprendidas a lo largo del programa.
• Fomentar el uso continuo de habilidades y la planificación para desafíos futuros.